Egzersiz

Gerçek aşk insanı bu hale getirir işte: Kendimi yenilmez hissediyorum!

"Kendimi yenilmez hissediyorum..." Bu kısacık ama aslında çok şey anlatan cümle müzik dünyasının son yıllardaki en gözde yıldızlarından Dua Lipa'ya ait. Aslında çok da haksız sayılmaz Lipa böyle söylemekte.

Bel ve boyun ağrıları doğru yaklaşımla önlenebilir

Bel ve boyun ağrılarının arkasında birçok farklı nedenin yer alabileceğini belirten Özel Gazi Fizik Tedavi Tıp Merkezi Başhekimi ve Mesul Müdürü Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hatice Banu Kenar, en sık karşılaşılanlar arasında kas gerginlikleri ve zorlanmaların bulunduğunu söyledi. Özellikle uzun süre yanlış pozisyonda oturmanın, ayakta kalmanın veya ağır kaldırmak kaslarda aşırı gerilime yol açabileceğini vurgulayan Kenar, “Omurgamızdaki yastıkçıklar olan disklerin fıtıklaşması (bel veya boyun fıtığı) da şiddetli ağrılara neden olabilir. Fıtıklaşan diskler, sinirlere baskı yaparak ağrı, uyuşma ve hatta kuvvet kaybına yol açabilir. Yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan dejeneratif disk hastalıkları ve kireçlenmeler de (osteofit oluşumu) omurga yapısında bozulmalara ve sinir sıkışmalarına yol açarak kronik ağrıya sebep olabilir. Travmalar (düşmeler, kazalar), omurga kanalının daralması (spinal stenoz), inflamatuar hastalıklar (romatoid artrit gibi), nadiren de olsa enfeksiyonlar veya tümörler gibi daha ciddi durumlar da ağrı nedeni olabilir. Günümüz yaşam tarzında, özellikle duruş bozuklukları (masa başında uzun süre eğik durma, telefon kullanımı), hareketsiz yaşam tarzı ve aşırı kilo da bu ağrıların tetikleyicisi olarak öne çıkar. Stres de kas gerginliğini artırarak ağrıları şiddetlendirebilir” dedi.

Mesele iyi bir ebeveyn olabilmek…

Evcil hayvan sahiplenmek sadece mama kabını doldurmak ya da gezintilere çıkmakla bitmiyor. Tıpkı bir çocuğa bakmak gibi, sevgi, sabır ve sorumluluk isteyen bir süreç. Ebeveynliğin hakkını verebilmek için yapmamız gerekenleri uzman veterinerlerle konuştuk.

Besteciler arasında bir dolaşma

SEVDİĞİNİZ bestecilerin eserlerini dinlerken haklarında bilgi almak istemez misiniz?

İyilik yap uzun yaşa

GÜNÜMÜZDE uzun ve sağlıklı bir ömür sürmenin yolu hâlâ genellikle pahalı ilaçlar, dramatik diyetler, takviyeler ve antioksidan kürlerinden geçiyor sanılıyor. Oysa bilimsel veriler bize bambaşka bir gerçeği gösteriyor: Sağlığın en güçlü ama çoğu zaman göz ardı edilen ilacı iyilik yapmak!

‘Kamburun çıktı, dik dur’

Akıllı telefon ve bilgisayar başında geçirilen zaman, uzun süreli hareketsizlik ve yanlış oturma pozisyonları uzmanlara göre omurga sağlığını olumsuz etkiliyor. Fizik tedavi yöntemleri, düzenli egzersizle omurga sağlığı iyileştirilebiliyor. Bir de piyasada duruşu düzelttiği iddia edilen korseler satılıyor. Uzmanların bu konuda da uyarıları var.

ANOREKSİYA NERVOZA BELİRTİLERİ | Nihal Candan'ın hastalığı anoreksiya nedir, ne demek, tedavisi var mı? Anoreksiya nervoza hastalığı öldürür mü? Uzmanlar çağın hastalığını anlattı!

Çağın hastalığı anoreksiya nervoza belirtileri ve tedavisi, Nihal Candan ile gündeme geldi. Yakalandığı anoreksiya hastalığı nedeniyle 23 kiloya kadar düşen Nihal Candan, yoğun bakımda yaşam mücadelesi veriyor. Yalnızca yemek yememek ya da zayıf olmak istemek anlamına gelmeyen, ciddi bir yeme bozukluğu olan anoreksiya nervoza herhangi bir ruh sağlığı bozukluğunun, en yüksek ölüm oranına sahiptir. Özellikle genç kadınlarda daha çok görülen anoreksiya belirtileri arasında ise aşırı egzersiz, sürekli diyet ve kalorilere takıntı, kendini ‘şişman’ olarak tanımlama gibi durumlar yer alıyor. Konuyla ilgili değerlendirmelerde bulunan uzmanlar, anoreksiya nedir, neden olur? gibi sorulara yanıt verdi. İşte, anoreksiya tedavisi var mı, ölümcül mü? gibi soruların cevabı...

ANOREKSİYA NERVOZA DOSYASI I Nihal Candan nasıl günden güne eriyor? Hastanede olmasına rağmen neden kilo alamıyor? Şimdilerde herkesin merak ettiği hastalık hakkında 9 kritik soru

Son zamanlarda çok konuşulan bir hastalık var; anoreksiya nervoza. Nihal Candan’ın aşırı zayıflamış görüntüleri ile gündemden düşmeyen bu hastalıkla ilgili pek çok şey merak ediliyor. Nihal Candan bu kadar zayıf olmasına rağmen neden hala kuşkonmaz gibi düşük kalorili besinler tüketiyor? Yemek yiyince istifra mı ediyor? Hastaneye yatışı yapılmasına rağmen neden kilo alamıyor? Serumlar ve ilaçlarla kilo alımı mümkün değil mi? İşte sanıldığından çok daha ciddi ve ölümcül olan anoreksiya nervozanın bilinmeyenleri...

‘2D:4D’ oranı kafaları karıştırdı! Parmaklarınızın uzunluğu sizin hakkınızda ne söylüyor? Bilim insanlarından şaşırtan uyarılar

Yüzyıllardır el falcıları, geleceğimizin ellerimizin çizgilerinde gizli olduğunu söylerken, modern bilim insanları parmaklarımızın uzunluğunun atletik potansiyelimiz gibi birçok önemli sırrı açığa çıkarabileceğini keşfetti. Özellikle dayanıklılık gerektiren spor dallarında başarıyı tahmin etmek için yeni ve basit bir yöntem ortaya konuldu: İşaret parmağı ve yüzük parmağı uzunlukları arasındaki oran.

Detaycı, sivri dilli ama hep çözüm odaklı...

Bu hafta harekete geçme, mücadele etme, kendini koruma, zafer kazanma gezegeni olarak bilinen Mars, Başak burcuna geçiyor, 7 Ağustos’a kadar bu seyahatini sürdürecek.

Diyabet iğneleri ile zayıflamak Türkiye’de yasal mı? Reçetesiz satın alınabiliyor mu? ‘Pankreas iltihabı, böbrek fonksiyonlarında bozulma, tiroid kanseri riski var’

Etken maddeleri semaglutid (Ozempic) ve tirzepatid (Mounjaro) olan diyabet iğnelerini Sağlık Bakanlığı sadece tip 2 diyabet tedavisinde kullanımında onaylıyor. Ancak bu iğneler zayıflatıcı etkisi sebebiyle kilo vermek isteyenlerin radarına girmiş durumda. Peki diyabet iğnelerini zayıflamak için kullanmak Türkiye’de yasal mı? Doktor onayı olmadan kullanmak mümkün mü ve en önemlisi vücutta nelere sebep oluyor?

LGS sabahı kaygıyı nasıl yenersiniz

Bu yıl 8’inci sınıfta olan öğrencilerin büyük bölümü Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınava girecek. Tüm hazırlık süreci bazen sınav anında yaşanan yoğun kaygının kurbanı olabiliyor. Prof. Dr. Ali Eryılmaz, sınav kaygısını yenmek için 6 maddede önerilerini sıraladı.

Gereksiz yükleri atma zamanı

Mars, 17 Haziran’da Başak burcuna geçerek 7 Ağustos’a kadar burada seyahat edecek. Bu seyahat hayatımıza yeni bir enerji katarken günlük yaşamımızı düzenleme ihtiyacını da getirecek.

Hastalığıyla boğuşan ünlü yıldız isyan etti: Kanser olduğum için bana aşkı bile çok görüyorlar

Bazı ünlülerin özel hayatlarında olup bitenleri gözlerden uzak yaşadığını biliyoruz... Buna sadece aşkları değil hastalıkları ve kayıpları da dahil. Ama bazıları için farklı bir durum söz konusu... Onlar ne yaşıyorlarsa kimseden saklamıyorlar.

Bodrum tatilcileri

Ünlü isimler Ufuk Bayraktar, Tolgahan Sayışman ve Mustafa Mert Koç, yaz tatillerine Bodrum’da start verdi.

Obezite sadece kilo fazlalığı demek değil

Obezite halk arasında tanımlandığı şekliyle sadece kilo fazlalığı demek değildir.

SATIŞA ÇIKIYOR! A101 12 HAZİRAN AKTÜEL KATALOG || A101 afişi bu hafta ürünleri neler, yeni aktüel broşür ürünleri hangileri? A101'e bu Perşembe vantilatör, otomobil ürünleri, spor malzemeleri geliyor!

A101 12 Haziran aktüel ürünler kataloğu yayınlandı. A101 yeni afişi ile otomobil ürünlerinden spor malzemelerine pek çok ürün market raflarına geliyor. Bu hafta A101 indirim broşürü içerisinde spor istasyonu 10.899 TL, titreşimli egzersiz aleti 2.990 TL, oto araç güneşlik brandası 499 TL fiyatı ile dikkat çekiyor. A101 bu hafta kataloğu ile vantilatör, koşu ve yürüyüş bandı, araç içi kayıt kamerası, koltuk ve halı yıkama makinesi, katlanabilir bisiklet, ahşap çubuklu ayakkabılık, çok amaçlı 4 katlı oyuncak sepeti raflarda müşterileri bekleyecek. A101 marketlerde mutfak malzemelerinden beyaz eşyaya daha pek çok ürünü alışveriş severlerin beğenisine sunacak. Peki A101 afişi bu hafta ürünleri neler, yeni aktüel broşür neler sunuyor? İşte haftanın yeni A101 indirim afişi ürünleri...

YKS’de son 10 gün önerisi: Panik yapma plan yap

Daha iyi bir gelecek için milyonlarca öğrencinin ter dökeceği üniversite sınavına 10 gün kala uzmanlardan adaylara, “Son günleri panik içinde değil, planlanmış şekilde geçirmek başarı düzeyinde etkili oluyor” uyarısı geldi.

watchOS 26 tanıtıldı! Hangi Apple Watch’lar güncellemeyi alacak?

Apple, bugün yaptığı büyük etkinlikte yalnızca iOS 26 ve iPadOS 26’yı değil, aynı zamanda watchOS 26, macOS Tahoe 26, tvOS 26 ve visionOS 26 gibi işletim sistemi ailesinin tüm yeni üyelerini de duyurdu.

Kapalı alan bisikleti ölümle burun buruna getirdi! Spor salonunda 'kas ölümü' tehlikesi

ABD’de, ilk kez katıldığı sabit bisikletle yapılan spinning dersinin ardından yoğun bakıma alınan 24 yaşındaki kadının yaşadıkları sosyal medyada viral oldu. Doç. Dr. Necdet Demir, “Bilinçsiz egzersiz hayatı tehdit edebilir” diyerek hayati uyarılarda bulundu.

Beynimiz kilo verme savaşında en büyük düşmanımız

KİLO vermeye çalışırken beynimiz neden bize “düşman” kesiliyor, şöyle izah edelim...

Bayram bitiyor, vücut hazırlığı başlasın

Şimdi yaz gerçekten kapıda! Tatil planları yapılıyor, valizlere mayo-bikini konuluyor. Panik yok! Bu yıl kendinizi ne diyet kamplarına ne de sert egzersizlere mahkûm etmeden, küçük ama etkili estetik dokunuşlarla yaza hazırlanabilirsiniz.

‘Kendinizi kötü kullanmanız ne kadar uzun sürerse onun geriye döndürülmesi o kadar zor olur’

Son yıllarda ömrü uzatmak küresel bir sağlık trendine dönüştü ama pandemi sonrası birçok kişi artık sadece uzun yaşamak değil, bu süreçte hem bedensel hem de zihinsel olarak sağlıklı ve zinde kalmak da istiyor. Peki, nereden başlamalı? Uzmanlarla konuştuk.

Bayram sonrası beslenme rehberi

Bayramlar, sevdiklerimizle paylaştığımız keyifli anlar ve zengin sofralarla hafızalarda yer ederken, çoğu zaman günlük beslenme düzenimizin dışına çıkmamıza da neden olabiliyor. Kurban Bayramı gibi tatil dönemlerinde de ister istemez et ve tatlı tüketimi artıyor. Durum böyle olunca kısa süreli bir beslenme değişikliği bile vücutta şişkinlik, sindirim problemleri ve birkaç kilo fazlası olarak kendini gösterebiliyor.

Ağrı kaslarda değil

Spor yaparken bir şekilde ters bir hareket yaptınız ve bir yerinizi incittiniz diyelim.

Ünlü oyuncudan 53 yaşında iç çamaşırlı pozlar: Kendime hiç bu kadar güvenmemiştim

Bir dönemin en sevilen gençlik dizisiyle yıldızı parlayan ünlü oyuncu artık olgunluk döneminin keyfini çıkaran tecrübeli bir yıldız. 53 yaşında hayatında ilk kez böylesi bir reklam için poz veren ünlü isim büyük beğeni topladı.

Yaz geldi selülit paniği başladı

Evet, yaz aylarına girdik ve tatil dönemi başladı! Deniz kenarı planları, yazlık elbiseler, tatil hayalleri derken birçok kadının aklında beliren o tanıdık endişe yine sahneye çıktı.

Onu masal prensesleriyle karıştırmayın… Kraliçelik yolunda savaşçı bir asker oldu!

Bir ömür beklediği tahtına hayatının sonbaharında kavuştu ama sonrasında kansere yakalanınca deyim yerindeyse hevesi kursağında kaldı. İngiltere tahtının sahibi olmasına rağmen hükümdarlığı uzun sürmeyecek.