Zayıflama

Formda kalmanın 4x4 sırrı

Diyet listeleri arasında kaybolmadan, saatlerce spor yapmadan forma girmek mümkün. Anahtar 4 temel alışkanlık ve bu alışkanlıkları her gün disiplinle uyguladığınızda, sağlıklı ve kalıcı bir şeklide kilo vererek hem formda kalabilir hem de enerjinizi artırabilirsiniz. İşte zayıflama yolculuğunda sizi yarı yolda bırakmayacak 4x4 kuralı bu haftaki yazımızda.

Altın kâr satışlarının etkisinde

Altında kâr satışlarına bağlı bir geri çekilme söz konusu. Ticaret savaşlarına verilen mola bunun en önemli nedenlerinden. Bu aşamada gelen satışlar kısa dönemli “teknik düzeltme” boyutunda. Ons fiyatında 3.120-3.100 dolar, gram/TL fiyatında ise 3.850-3.900 kısa dönem için önemli destek noktaları olarak görülüyor. İçerde ilk dört aylık enflasyon (TÜFE) oranının yüzde 13.3 olduğunu dikkate alırsak geçen yıl olduğu gibi bu yıl da altın kazandırmaya ve enflasyonu yenmeye devam ediyor.

A4 kağıdıyla zayıflık yarışı tehlikesi: Uzmandan ailelere uyarı

İzmir Şehir Hastanesi Çocuk Ergen ve Ruh Sağlığı Hastalıkları Çocuk Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Gonca Özyurt, sosyal medyada gençlerin son dönemde A4 kağıdıyla bel inceliği ölçüp, paylaşarak gündeme getirdiği zayıflık yarışının, psikolojik sorunlara yol açabileceği uyarısında bulundu. Özellikle yeme bozukluklarına dikkat çeken Doç. Dr. Özyurt, ailelerin bu konuda bilinçli davranması gerektiğini söyledi.

Sosyal medyada 'A4 kağıtlı' akım tehlikesi! Uzmanlar uyardı: Psikiyatrik sorunlara kapıyı açabilir

İzmir Şehir Hastanesi Çocuk Ergen ve Ruh Sağlığı Hastalıkları Çocuk Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Gonca Özyurt, sosyal medyada gençlerin son dönemde A4 kağıdıyla bel inceliği ölçüp, paylaşarak gündeme getirdiği zayıflık yarışının, psikolojik sorunlara yol açabileceği uyarısında bulundu. Özellikle yeme bozukluklarına dikkat çeken Doç. Dr. Özyurt, ailelerin bu konuda bilinçli davranması gerektiğini söyledi.

Terazideki aşka 10 milyon TL’lik dava

Eski manken Meltem K., kiloları nedeniyle kendisini aşağıladığı gerekçesiyle eşi Fırat K.’den 10 milyon TL tazminat istedi.

İhanet bile canını bu kadar yakmamıştı... Zayıflık uğruna kendi kendini bitirdi: Artık çekilecek, gerilecek derim de kalmadı!

"Artık kilo alamıyorum... Metabolizmama ne yaptığım hakkında hiçbir fikrim yok. Ama verdiğim kiloları geri alamıyorum, çünkü biraz fazlaya kaçtım..."

Sahte ilaç tehdidi artıyor

İnternette satılan ilaçlar tehlike saçarken, Türk Eczacıları Birliği (TEB) Başkanı Arman Üney, sahte ilaçta suç oranının yüzde 38 yükseldiğini söyledi. Sahte ilaçta sosyal medya fenomenlerine dikkat etmek gerektiğini ifade eden Arman Üney, ABD-Çin arasındaki rekabetin de ilaca olumsuz yansıyacağını vurguladı.

Bahçeli: Terörsüz Türkiye’nin meşalesi yakıldı

Bahçeli, PKK’nın fesih kararına ilişkin “Terörsüz Türkiye’nin meşalesi yakılmıştır. Bugün kazanan barış ve kardeşliktir” dedi ve bundan sonrası için daha dikkatli olunması uyarısında bulundu. 

MHP lideri Devlet Bahçeli'den ilk açıklama: 47 yıllık kanlı sayfa kapanacak

MHP lideri Devlet Bahçeli, terör örgütü PKK'nın fesih karının ardından yaptığı açıklamada, Türkiye'nin tarihi bir eşikte olduğunu belirtti ve "47 yıllık kanlı sayfa kapanacak, PKK musibeti son bulacak" ifadelerini kullandı.

Son dakika... MHP lideri Devlet Bahçeli'den ilk açıklama: 47 yıllık kanlı sayfa kapanacak

MHP lideri Devlet Bahçeli, terör örgütü PKK'nın fesih karının ardından yaptığı açıklamada, Türkiye'nin tarihi bir eşikte olduğunu belirtti ve "47 yıllık kanlı sayfa kapanacak, PKK musibeti son bulacak" ifadelerini kullandı.

Borsaya yabancı ilgisi artıyor

Merkez Bankası verilerine göre yabancıların son üç haftalık hisse alımları 535 milyon doları buldu. Ancak kesintisiz üç haftalık alım bir istikrar izlenimi verse de önceki satışların altında kalması ‘yabancılar alıma geçti’ demek için biraz daha izlemek gerektiğini gösteriyor. BIST 100’de tepki çıkışının sürmesi için yerli ve yabancı ilgisinin devam etmesi, olumlu fiyatlamaya konu olacak beklenti ihtiyacının karşılanması, iyimserliğin sürdüğü dış piyasa koşullarının süreklilik arz etmesi gerekecek.

Annesi ona büyük acılar yaşatmıştı… Çocuk yaşta gelen şöhret kabusu oldu: Koca koca insanlar bana şişkosun diyorlardı

Hayatlarının çoğunu spot ışıklarının altında geçiren oyuncuların önemli bir bölümü çok genç yaşlarında şöhrete kavuşuyor. Hatta bunların çoğu da çocuk denecek yaşlarda kamera karşısına geçmeye başlıyor.

Sosyal medyada popüler oldu ama uzmanlar uyardı: Gençlerde matcha çayı akımı! Gerçekten zayıflatıyor mu?

Sosyal medyada hızla yayılan ‘matcha ile zayıflama’ trendi uzmanları alarma geçirdi. Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, bilinçsizce tüketilen bu popüler çayların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Peki matcha çayının zararları neler?

Almanya’da fabrika siparişleri arttı ama...

Almanya’da fabrika siparişleri, ABD Başkanı Donald Trump’ın gümrük vergisi politikasının da etkisiyle martta yüzde 3.6 yükseldi.

Yapay zekâ buldu zayıflama molekülü

Stanford Üniversitesi’nden araştırmacılar yapay zekâyı kullanarak yeni bir molekül keşfetti. BRP adı verilen molekül yeni nesil zayıflama ilaçlarına benzer bir mekanizma ile çalışıyor. Ancak kas kaybı gibi yan etkileri az.

Yatırımcılar güvenli limanlarda

TCMB’nin faiz artırımına bağlı olarak mevduat faizlerinde yükseliş yaşanırken enflasyona karşı korunma çabası öne çıktı. Mevduat faizinde stopaj olsa da “risksiz” getiri söz konusu. Faizler bu seviyesini daha ne kadar koruyabilir, önemli soru ama piyasada haziran sonrası için TCMB’den faiz indirimi beklentisi var. Yüksek faiz borsa için de ciddi bir alternatif. Reel ekonomi için de sorun yaratıyor. Diğer yandan yatırımcıların önemli bir bölümünün dikkati hâlâ altında.

Adını duyunca öcü gibi korkuyoruz ama... Kolesterol zengini tüm gıdalar zararlı mı? Yüksek kolesterol içeren hangi yiyeceklerden kaçınmalıyız?

Güncel araştırmalar, kolesterol oranı yüksek bazı yiyeceklerin, kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğunu gösterdi. Peki kolesterolü yükselterek sağlığımıza zarar veren gıdalar hangileri?

Deprem oldu beklemede kalın

Deprem olan bölgedeki havalimanlarına yaklaşan, inişe geçen uçaklara ya beklemede kalmaları talimatı gelir ya da ‘pass geçin’ denir. Depremin piste ne hasar verdiği veya yaklaşma sistemlerini nasıl etkilediği tam olarak anlaşılıncaya kadar iniş-kalkış operasyonu durdurulur. Şimdi İstanbul’da fırtınası devam eden deprem nedeniyle özellikle Sabiha Gökçen havalimanı tam bir teyakkuzda. Pilotlar uyarılıyor. Deprem bölgesinde olmasa da İstanbul Havalimanı da sık sık kontrol ediliyor.

Trump'ın geri adımı olumlu algılandı

Piyasalar bir gergin bir iyimser. Kısa sürede trilyon dolarlar el değiştiriyor. Dünya devi iki ülkenin özellikle ABD’nin kısa süreli tavır ve söylem değişikliği bazı çevrelerce manipülasyon iddialarına neden oldu. Trump’ın tüccar zihniyetiyle pazarlık payı bırakmak için tarifeyi çok yukarıdan açıp sonra geri adım atacağı hep konuşulan bir konuydu. ABD Başkanı Trump’tan Çin ile yaşanan ticaret savaşına dair gelen açıklamalar “U” dönüşü olarak algılandı ve iyimser hava estirdi. Dışarıdaki iyimserlik iç piyasalara da yansıdı. Borsa İstanbul’da temkinli görünüm korunuyor.

Zayıflama ilaçlarından daha etkili ve ucuz! Beslenme uzmanı hâlâ işe yarayan eski usul diyetleri açıkladı 1950'lerde ortaya çıktı, 1980'lerde zirve yaptı

Yaz yaklaşıyor, çoğu insan kışın aldığı kiloları bir an önce vermek için kara kara düşünmeye başladı. Daily Mail’e konuşan Beslenme Uzmanı Kim Pearson, popüler zayıflama iğnelerinden daha ucuz ve hızlı sonuç veren eski usul diyeler hakkında bilgi verdi ve bu diyetleri nasıl güvenli bir şekilde uygulanacağını anlattı:

Araştırmalar da destekliyor: Zayıflama iğneleri gibi etki ediyor! Hepimiz yemeklerimizi böyle mi yemeliyiz?

Önce sebzeler, ardından protein ve yağlar, son olarak da karbonhidratlar... "Besin sıralaması" ya da "yemek sıralaması" adı verilen bu durum nasıl bir fark yaratıyor?

Bir porsiyonunda 4 yumurta değerinde protein var! Tok tutuyor, diyabet ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor

Lif ve protein zengini baklagil makarnaları, klasik makarnaya sağlıklı bir alternatif olarak yükselişte. Edamame spagetti, içerdiği yüksek besin değerleriyle dikkat çekiyor: Bir porsiyonda 12 gram lif ve 24 gram protein sunuyor; bu, iki kâse brokoli ve dört yumurtaya denk! Glütensiz yapısıyla ve demir, potasyum, kalsiyum gibi minerallerle dolu bu besin, sağlıklı yaşamın yeni favorisi olmayı hak ediyor.

Faiz adımı tamam gözler piyasalarda

Piyasalar geçen hafta TCMB faiz kararına odaklandı. Politika faizi 350 baz puanlık artışla yüzde 46, gecelik borç verme faizi 300 baz puanlık yükselişle yüzde 49 oldu. Böylece yerinde ve doğru bir hamle yapıldı. Faiz artışıyla döviz kurlarında henüz ciddi bir yavaşlama hissedilmedi. Borsa İstanbul, faiz kararına ilişkin fiyatlamalarla birlikte temkinli görünümünü sürdürüyor.

Robbie Williams’ın şaşırtan teşhisi: Korsan hastalığı! ‘Organ yetmezliği ve nöbetlere neden oluyor’ | Bu belirtilere dikkat!

Robbie Williams, son dönemde yaşadığı sağlık sorunlarıyla gündemde. Ünlü sanatçı, fiziksel ve ruhsal çöküşünün ardından 'korsan hastalığı' olarak bilinen şaşırtıcı bir teşhis aldı. Peki, bu gizemli hastalık ne anlama geliyor? Williams’ın yaşadığı zorlu süreç nasıl başladı ve ülkemizde de görülüyor mu? Uzmanlarla mercek altına aldık.

Piyasalar düelloya kilitlendi

Tarife savaşı, dünyanın en çok üreteni ve tüketeni arasında ‘düelloya’ dönüştü. Avrupa ve Asya, ABD’ye karşı ittifaka gidiyor. ABD’nin güç odaklarından biri olan dolar zayıfladı, ülke tahvillerine ilgi azaldı. Varlığını ihracata borçlu Çin ise ABD’ye satamadığı malları ne yapacak? Ya elindeki 760 milyar dolarlık ABD tahvilini satmaya başlarsa diye korkanlar da var. İç gündem ise önümüzdeki hafta faiz değişimi beklenmeyen TCMB toplantısını izleyecek.

Canını yakan ihaneti bile affetmişti.. Artık iki büklüm olan kocasının tek dayanağı... Vefakar eş kendi acısı içinde eriyip gidiyor

"Biz şimdi hayatımızın öyle bir evresindeyiz ki ben artık kocama bakıyorum. Mecbur olduğum için değil istediğim için, onu sevdiğim için...Onu bir Çin vazosu gibi pamuklara sarıp sarmalıyorum..."

Avrupa, ABD’nin tarifelerine karşı üç ayaklı strateji yürütüyor

Avrupa Birliği (AB), ABD’nin tarifelerine karşı müzakere, misilleme ve ticareti çeşitlendirme olmak üzere üç ayaklı bir stratejiyle mücadele etmeye çalışıyor.

Mesane boynu yüksekliği belirtileri ve tedavisi

Mesane boynu, idrar torbasının idrar kanalına yani üretraya açıldığı bölgedir. İdrarın mesaneden dışarıya atılmasını sağlayan bu yapı, bir valv mekanizması gibi çalışarak idrar tutma ve boşaltma işlevini düzenler.